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건강정보 - 질병

고혈압을 낮추는 방법, 사소한 것만 지키면 걱정 없어요. 나이가 들수록 건강이 예전 같지 않다는 걸 느끼실 거예요. 특히 병원에서 "혈압이 조금 높네요"라는 말을 들으면 걱정이 앞서기 마련이죠. 고혈압은 특별한 증상이 없어도 조용히 몸을 망가뜨리는 무서운 질병입니다. 하지만 다행히도 생활 습관만 잘 잡아도 충분히 예방하고 관리할 수 있어요. 오늘은 제가 실천하고 있는, 쉽지만 효과적인 고혈압 낮추는 방법에 대해 소개해드릴게요. 목차고혈압 낮추는 방법세 줄 요약 고혈압 낮추는 방법 1. 싱겁게 먹기부터 시작해요우리는 어릴 때부터 짭짤한 찌개, 젓갈, 장아찌 등에 익숙해져 있죠. 하지만 소금 섭취가 많을수록 혈압은 올라갑니다. 국물은 조금만 먹고, 간은 약하게 하는 게 좋아요. 저는 국 대신 나물 반..

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장 건강을 챙긴다고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 유산균이죠. 약국, 마트, 심지어 편의점까지 다양한 제품들이 넘쳐나는 요즘, 과연 유산균은 정말 효과가 있는 걸까요? 오늘은 유산균의 진짜 효과와 올바른 섭취법에 대해 알아봅니다. 목차유산균이란?유산균의 주요 효과유산균, 아무거나 먹어도 될까?유산균 제대로 먹는 방법세 줄 요약 유산균이란? 유산균은 장 속에서 유익균의 역할을 하며, 유해균의 증식을 막아주는 "프로바이오틱스(Probiotics)"입니다. 우리 몸 속 미생물 생태계를 조절해 면역력 증진, 소화 개선, 염증 완화 등에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 유산균의 주요 효과 1. 장 건강개선배변활동을 원활하게 돕고, 변비 및 설사 개선에 효과적장내 유해균 억제하여 장내 환경 개선 2. 면역력 ..

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요즘같이 바이러스가 기승을 부리는 계절, 감기나 독감은 물론 각종 질병으로부터 몸을 지키기 위해서는 면역력 관리가 무엇보다 중요합니다. 그런데 면역력을 높이기 위해 꼭 비싼 영양제를 챙겨야만 할까요? 오늘은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 습관 5가지를 소개합니다! 목차면역력을 높이는 생활습관 5가지면역력 생활습관 요약세 줄 요약 면역력을 높이는 생활습관 5가지 1. 충분한 수면하루 7~8시간의 숙면은 최고의 면역 영양제우리 몸은 잠을 자는 동안 손상된 세포를 회복하고 면역세포를 활성화합니다.수면이 부족하면 면역 기능이 급격히 떨어져 바이러스에 쉽게 노출될 수 있어요.가능하면 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 2. 균형 잡힌 식사장 건강이 곧 면역력입니다.장에는..

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기온이 떨어지면 기침, 콧물, 열로 고생하는 분들 많으시죠? 이럴 때, 흔히 "감기 걸렸어"라고 하지만, 혹시 독감일 수도 있다는 사실! 오늘은 독감과 감기의 차이를 명확하게 구분해 알려드릴게요. 목차감기 vs 독감, 어떤 차이가 있을까?독감, 감기보다 훨씬 더 위험할 수 있어요예방을 위한 독가마 백신, 꼭 맞아야 할까증상 별 약 추천세 줄 요약 감기 vs 독감, 어떤 차이가 있을까? 구분감기독감원인리노바이러스 등 다양한 바이러스인플루엔자 바이러스 (A, B형 등)증상 발현서서히 (2~3일 내)갑자기 (수시간 ~ 1일 이내)주요 증상콧물, 기침, 인후통 등고열, 오한, 근육통, 피로감회복 기간보통 5 ~ 7일 이내 자연 회복약 1 ~ 2주, 증상 심하면 입원치료대중요법 (휴식, 해열제 등)항바이러스제..

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항생제는 감기약이 아닙니다. 제대로 복용하지 않으면 약이 듣지 않는 내성균이 생길 수 있어요. 오늘은 항생제를 복용할 때 반드시 지켜야 할 3가지 수칙을 소개합니다. 목차항생제 복용 시 지켜야할 3가지복용 시 주의사항 요약세 줄 요약 항생제 복용 시 지켜야할 3가지 1. 처방 받은 기간만큼 끝까지 복용하기 감기 증상이 좋아졌다고 항생제를 멋대로 중단하면 안됩니다. 항생제는 세균을 완전히 제거해야 효과가 있습니다.남아있는 세균 -> 항생제 내성 유발처방된 기간은 일반적으로 3~7일증상 완화와 관계 없이 끝까지 복용 2. 정해진 시간, 복용 간격 지키기 항생제는 혈중 농도를 일정하게 유지해야 효과가 있습니다. 복용 시간 간격을 지키지 않으면 약효가 떨어지고 내성 위험이 높아져요.하루 3회 -> 8시간..

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감기나 비염으로 코가 꽉 막혀 숨쉬기 답답할 때, 코세척을 해보셨나요? 이번 글에서는 안전하고 효과적인 코세척법과 추천 제품까지 소개할게요. 목차코세척이란?코세척이 효과적인 상황코세척 방법 (STEP-BY-STEP)주의할 점추천 코세척 제품세 줄 요약 코세척이란? 코세척은 생리식염수를 이용해 코 안의 이물질, 점액, 세균을 씻어내는 방법입니다.감기, 알레르기 비염, 축농증 등에 효과적코막힘 완화 + 세균 제거 + 코 점막 보호약물 없이 관리 가능한 비약물 요법 코세척이 효과적인 상황 콧물이 많고 코가 꽉 막힌경우꽃가루, 미세먼지 등 알레르기 유발 물질에 노출됐을 때약을 먹기 전 자연 관리 방법을 시도하고 싶을 때 코세척 방법 (STEP-BY-STEP) 생리식염수 또는 전용 세척 용액 준비고개..

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약국에서 감기약을 고르려다 보면 어떤 걸 사야 할지 막막하셨죠? 이 글에서는 증상별로 어떤 성분의 약을 선택하면 좋은지 알려드릴게요.가마기약은 주로 증상을 완화하는 약입니다. 감기를 완전히 치료하는 약은 아니에요. 그래서 자신의 장상에 맞는 성분을 고르는 것이 무엇보다 중요하므로 증상별 감기약을 잘아보시고 구매하시기를 추천드립니다. 목차증상별 추천 감기약올인원 복합 감기약 추천감기약 선택 시 주의할 점세 줄 요약 증상별 추천 감기약콧물, 코막힘, 발열, 몸살 등 다양한 증상이 나타남에 따라 알맞은 성분을 고르는 것이 무엇보다 중요합니다. 증상추천 성분약국 제품 예시콧물 / 코막힘클로르페니라민, 슈도에페드린콜대원코프, 판콜A기침 / 가래덱스트로메트로판, 구아이페네신판피린, 코푸시럽발열 / 몸살아세트아..

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감기나 독감으로 열이 날 때 "해열제를 바로 먹어야 할까?" 고민되신 적 없으신가요? 이 글을 보면 정확한 타이밍과 복용법을 알 수 있도록 도움을 드릴 수 있도록 하겠습니다. 목차열이 나는 건 몸이 싸우고 있다는 신호!해열제는 언제 먹는 게 좋을까?해열제를 너무 자주 복용하면?대표 해열제 비교열 관리 팁한 줄 요약 열이 나는 건 몸이 싸우고 있다는 신호! 체온이 오르는 건 면역세포가 바이러스나 세균과 싸우기 위해 나타나는 자연스러운 반응입니다.37.5℃ 이상: 미열38.0℃ 이상: 열 (해열제 고려)39.0℃ 이상: 고열 (주의 필요) 해열제는 언제 먹는 게 좋을까? 38도 이상이고 일상생활이 힘들 정도 일 때두통, 근육통, 오한 등이 동반될 때아이의 경우 기분이 나빠지고 식욕이 떨어질 때 해..

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감기 걸렸을 때 병원에서 항생제를 안 주는 이유, 이제는 정확히 알고 넘어가세요! 감기에 걸렸는데 약을 먹어도 낫지 않고, 병원에서 항생제를 달라고 했더니 안 준 경험 있으신가요? "약이 약발이 없다", "의사가 대충 본 것 같다"는 생각, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 하지만 여기에는 분명한 이유가 있습니다. 항생제가 감기에 안 듣는 건, 감기의 원인 자체가 '세균'이 아니기 때문입니다. 목차감기엔 왜 약 먹어도 안 낫는 걸까?바이러스 vs 세균, 뭐가 다를까?감기에 항생제 쓰면 오히려 독?감기엔 어떻게 대처해야 할까?세 줄 요약 감기엔 왜 약 먹어도 안 낫는 걸까?감기 증상에 힘들어 병원에 갔는데, "항생제는 안 드릴게요"라는 말을 들으면 황당하죠? 하지만 그 이유는 명확합니다. 바이러스 vs..

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구내염은 구강 내부에서 발생하는 염증으로, 통증, 붓기 등의 증상을 동반하는 질병입니다. 구내염의 주요 원인으로는 바이러스, 세균, 곰팡이 등의 감염, 구강 내 손상, 알레르기 반응, 생리통 등이 있습니다.  특히 구내염은 전염성이 강하여 직접 접촉, 구강 분비물, 감염된 물건 공유 등을 통해서 전파될 수 있습니다. 철저하나 위생관리와 예방법을 알아보고 구내염 증상이 나타날 경우 신속한 진단과 치료를 하시기를 바랍니다.  목차구내염 전염성구내염 예방법  구내염 전염성구내염은 전염성이 있을 수 있는 질병으로 감염된 사람과의 직접적인 접촉이나 구강 분비물, 공기 중의 비말 등을 통해 전파될 수 있습니다.  특히 면역력이 약한 어린이들에게 쉽게 전염될 수 있으며, 나아가서는 수족구병으로 발전할 가능성이 높습니..